BPPV به دلیل مشکل در گوش داخلی شما ایجاد می شود. کانال های نیم دایره ای شما در داخل گوش شما یافت می شوند. آنها حرکت را تشخیص می دهند و این اطلاعات را به مغز شما می فرستند. رحم بخش نزدیکی گوش است. این حاوی کریستال های کلسیم (کانالیث) است که به آن کمک می کند حرکت را تشخیص دهد.

گاهی اوقات این کریستال ها از دهانه رحم جدا می شوند و به داخل کانال های نیم دایره ای می رسند. هنگامی که این کریستال ها در داخل کانال ها حرکت می کنند، ممکن است سیگنال های نادرستی در مورد موقعیت شما به مغز شما ارسال کنند. این می تواند باعث شود که احساس کنید دنیا در حال چرخش است. به این حالت سرگیجه می گویند.

دکتر جان اپلی یک سری حرکات را طراحی کرد تا کریستال ها را از کانال های نیم دایره ای خارج کند. این حرکات کریستال ها را به داخل رحم، جایی که به آن تعلق دارند، برمی گرداند. این کار علائم سرگیجه را درمان می کند.

مانور اولیه Epley برای انجام با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی طراحی شده بود. مانور خانگی Epley نیز مشابه است. اینها یک سری حرکات است که می توانید بدون کمک، در خانه خود انجام دهید.

چرا ممکن است به مانور خانگی Epley نیاز داشته باشم؟
در صورت داشتن علائم BPPV، ممکن است لازم باشد مانور خانگی Epley را امتحان کنید. در BPPV، سرگیجه ممکن است با حرکات سر مشخص شود. ممکن است تا یک دقیقه طول بکشد. این علائم ممکن است گاهی اوقات بیشتر باشد. همچنین ممکن است حالت تهوع و استفراغ داشته باشید.

اغلب BPPV بدون هیچ دلیل شناخته شده ای اتفاق می افتد. گاهی اوقات علتی وجود دارد. علل BPPV می تواند شامل موارد زیر باشد:

یک ضربه به سر
مشکلات بعد از جراحی گوش
مانور خانگی Epley ایمن و ارزان است. اغلب برای درمان علائم BPPV خوب عمل می کند.

در صورتی که سابقه سلامتی و معاینه فیزیکی شما تأیید کند که شما BBPV دارید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است مانور Epley در خانه را پیشنهاد دهد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین ممکن است به شما پیشنهاد دهد که برای درمان به یک درمانگر دهلیزی مراجعه کنید.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است ابتدا مانور اصلی Epley را در مطب خود انجام دهد. او ممکن است مانور خانگی Epley را به شما آموزش دهد. اگر پس از خروج از مطب ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی هنوز علائمی دارید، ممکن است نیاز به انجام مانور Epley در خانه داشته باشید. همچنین ممکن است دانستن اینکه چگونه این مانور را انجام دهید اگر BPPV شما پس از چند ماه یا چند سال برگشت، مفید باشد.

خطرات مانور خانگی Epley چیست؟
مانور خانگی Epley ایمن است. در حین انجام حرکات ممکن است داشتن یک نفر در خانه با شما مفید باشد. در صورتی که سرگیجه در اواسط درمان بدتر شود، این می تواند به شما آرامش دهد.

افرادی که شرایط سلامتی دارند که توانایی حرکت آنها را محدود می کند ممکن است نتوانند مانور خانگی Epley را با خیال راحت انجام دهند. این مسائل می تواند شامل بیماری گردن یا کمر، بیماری های عروقی و جداشدگی شبکیه باشد. از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که آیا مانور خانگی Epley برای شما ایمن است یا خیر.

چگونه برای مانور Epley خانگی آماده شوم؟
می توانید مانور خانگی Epley را روی تخت انجام دهید. با نشستن روی تخت شروع می کنید. شما باید یک بالش در جای خود داشته باشید تا زمانی که به پشت دراز می کشید زیر شانه های شما قرار گیرد.

در طول مانور خانگی Epley چه اتفاقی می افتد؟
ممکن است برای شما مفید باشد که ابتدا ویدیویی از مانور Epley خانگی را تماشا کنید. یا بروشور حاوی تصاویر را بخوانید.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما خواهد گفت که هر چند وقت یکبار این روش را انجام دهید. او ممکن است از شما بخواهد که این کار را 3 بار در روز انجام دهید تا زمانی که علائم شما به مدت 24 ساعت از بین برود. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین می گوید که آیا گوش راست یا چپ شما باعث علائم شما می شود.

اگر مشکل از گوش راست شماست مانور ورزشی زیر را برای درمان سرگیجه انجام دهید:

با نشستن روی تخت شروع کنید.
سر خود را 45 درجه به راست بچرخانید.
به سرعت دراز بکشید و سر خود را بچرخانید. شانه های شما باید روی بالش باشد و سرتان باید خمیده باشد. 30 ثانیه صبر کنید.
سر خود را 90 درجه به سمت چپ بچرخانید، بدون اینکه آن را بالا بیاورید. اکنون سر شما 45 درجه به سمت چپ نگاه می کند. 30 ثانیه دیگر صبر کنید.
سر و بدن خود را 90 درجه دیگر به سمت چپ و داخل تخت بچرخانید. 30 ثانیه دیگر صبر کنید.
در سمت چپ بنشینید.
اگر مشکل از گوش چپ شماست این مراحل را دنبال کنید:

با نشستن روی تخت شروع کنید.
سر خود را 45 درجه به چپ بچرخانید.
به سرعت دراز بکشید و سر خود را بچرخانید. شانه های شما باید روی بالش باشد و سرتان باید خمیده باشد. 30 ثانیه صبر کنید.
سر خود را 90 درجه به سمت راست بچرخانید، بدون اینکه آن را بالا بیاورید. اکنون سر شما 45 درجه به سمت راست خواهد بود. 30 ثانیه دیگر صبر کنید.
سر و بدن خود را 90 درجه دیگر به سمت راست و داخل تخت بچرخانید. 30 ثانیه دیگر صبر کنید.
در سمت راست بنشینید.
بعد از مانور خانگی Epley چه اتفاقی می افتد؟
اکثر مردم می گویند علائم آنها بلافاصله پس از انجام مانور از بین می رود. در برخی موارد، ممکن است چند بار طول بکشد تا این روش کار کند. برخی از افراد ممکن است علائم خفیف را برای چند هفته داشته باشند. هنگامی که علائم شما از بین رفت، دیگر نیازی به ادامه مانور نیست.

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است به شما توصیه کند تا مدتی پس از از بین رفتن علائم شما از برخی موقعیت‌ها اجتناب کنید. برای مثال، ممکن است لازم باشد روی 2 بالش بخوابید تا گردنتان صاف نشود.

اگر بعد از انجام مانور خانگی Epley همچنان علائم دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. ممکن است مانور را به درستی انجام ندهید. یا ممکن است مشکل دیگری داشته باشید که باعث علائم سرگیجه شما می شود. مانور خانگی Epley فقط برای درمان سرگیجه ناشی از BPPV کار می کند. اما بسیاری از شرایط دیگر می توانند باعث سرگیجه شوند.

پس از انجام مانور Epley خانگی باید بتوانید فعال باشید. قبل از انجام هر کار خطرناکی مانند رانندگی مطمئن شوید که سرگیجه شما واقعاً از بین رفته است.

با کمک مانور Epley خانگی، سرگیجه شما ممکن است برای هفته ها یا حتی سال ها از بین برود. هر چند BPPV اغلب برمی گردد. این ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که کریستال کلسیم دیگری به کانال های نیم دایره ای شما ختم شود. اگر سرگیجه شما عود کرد، دوباره مانور خانگی Epley را انجام دهید تا ببینید آیا علائم شما از بین می رود یا خیر. اگر مانور جواب نداد، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.

مراحل بعدی
قبل از اینکه با آزمایش یا روش موافقت کنید، مطمئن شوید که:

نام آزمون یا روش
دلیل انجام آزمایش یا روش
چه نتایجی را باید انتظار داشت و چه معنایی دارند
خطرات و مزایای آزمایش یا روش
عوارض جانبی یا عوارض احتمالی چیست؟
زمان و مکان شما برای انجام آزمایش یا روش
چه کسی این آزمایش یا روش را انجام خواهد داد و صلاحیت آن شخص چیست
اگر آزمایش یا روش را انجام نمی دادید چه اتفاقی می افتاد
هر گونه آزمایش یا روش جایگزین که باید در مورد آن فکر کنید
چه زمانی و چگونه به نتایج خواهید رسید
اگر سؤال یا مشکلی دارید، پس از آزمون یا روش با چه کسی تماس بگیرید
چقدر باید برای آزمایش یا روش بپردازید